夏の終わり、頭皮と髪は想像以上に疲れている
暑い夏を乗り越えた後、肌だけでなく 頭皮や髪も大きなダメージ を受けています。
強烈な紫外線、汗や皮脂の分泌増加、冷房による乾燥などが重なり、知らず知らずのうちに頭皮環境は乱れ、髪のパサつきや抜け毛の原因になることも。
秋は抜け毛が増える季節とも言われていますが、その大きな要因のひとつが「夏のダメージの蓄積」です。そこで今回は、 夏の終わりに実践したい頭皮と髪のケア方法 を詳しくご紹介します。
夏の終わりに起こりやすい頭皮と髪のトラブル
1. 紫外線による頭皮の日焼け
顔や腕の紫外線対策はしっかりしていても、頭皮まで意識できている方は少ないかもしれません。実は、頭皮は髪の毛で覆われているものの 直接紫外線を浴びやすい部位 で、赤みや乾燥、炎症を引き起こすこともあります。
2. 汗・皮脂による毛穴詰まり
夏は発汗量が多く、さらに皮脂の分泌も活発になります。これが毛穴に詰まると、 ニオイやかゆみ、フケ、抜け毛の原因 につながります。
3. 冷房による乾燥
涼しい環境は快適ですが、冷房の風は頭皮と髪を乾燥させます。その結果、髪はパサつき、枝毛や切れ毛が目立ちやすくなります。
4. 髪のキューティクルダメージ
紫外線や乾燥によって、髪の表面を覆うキューティクルがはがれやすくなり、ツヤや手触りが悪化します。
夏ダメージをリセット！頭皮ケアのポイント
頭皮クレンジングで毛穴をスッキリ
夏の終わりには、通常のシャンプーだけでは落としきれない皮脂や汚れをリセットすることが大切です。
炭酸シャンプーや頭皮クレンジング剤 を取り入れると、毛穴の奥までスッキリ洗浄でき、血行促進効果も期待できます。ヘッドスパも効果的で、当店では頭皮スッキリがご希望だと炭酸スパ。保湿系だと、アーユルヴェーダスパがおすすめ。
優しく洗って潤いを守る
ゴシゴシこすり洗いは頭皮を傷つけ、乾燥や炎症の原因に。
指の腹でマッサージするようにシャンプー することで、血行が促進されて髪の健康にもつながります。
頭皮の保湿ケアを忘れずに
顔と同じく、頭皮も乾燥します。洗髪後に 頭皮用の化粧水やエッセンス を使って潤いを補給すると、バリア機能が高まりトラブル予防に効果的です。
髪のダメージケアでツヤを取り戻す
集中的なトリートメント
夏の終わりには、週に1～2回のスペシャルケアを取り入れるのがおすすめです。
ヘアマスクやオイルトリートメント を使うことで、髪の内部まで栄養を補給し、ツヤとしなやかさを回復させます。
洗い流さないトリートメントで守る
日中の紫外線や摩擦から髪を守るには、 オイルやミルクタイプの洗い流さないトリートメント を使用しましょう。ドライヤーの熱からも保護してくれます。
ヘアカラーやパーマをする前にケア
夏ダメージを受けた髪は、薬剤の影響を強く受けやすい状態です。カラーやパーマを検討している場合は、事前にしっかりトリートメントをして ベースを整えることが大切 です。
食生活と生活習慣で内側からケア
髪や頭皮の健康は、外側からのケアだけでなく 内側からの栄養補給 も重要です。
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たんぱく質（卵、肉、魚、大豆製品）
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ビタミンB群（ナッツ、豚肉、レバー）
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亜鉛（牡蠣、かぼちゃの種）
これらを意識的に摂ることで、髪の成長をサポートします。
また、睡眠不足やストレスも頭皮環境を悪化させる要因となるため、生活習慣の見直しも欠かせません。
秋に向けて、美しい髪を育てよう
夏の終わりは、髪と頭皮をリセットする絶好のタイミングです。
紫外線や皮脂、乾燥などによって疲れた頭皮をいたわり、髪に栄養を補給することで、 秋の抜け毛シーズンを乗り越え、ツヤのある美しい髪を育てる準備 が整います。
「最近、髪のパサつきや頭皮のかゆみが気になる…」という方は、ぜひ今回のケア方法を取り入れてみてください。
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